डिजिटल-डीटॉक्स की नई ख़बर: जापान के टयोआके शहर में 2-घंटे-फोन-यूज़ गाइडलाइन प्रस्ताव

टयोआके शहर (Aichi प्रान्त) की नगरपालिका द्वारा एक मसौदा प्रस्ताव रखा गया था, जिसमें यह सुझाया गया था कि काम और पढ़ाई के समय को छोड़कर स्मार्टफोन का उपयोग प्रतिदिन लगभग 2 घंटे तक सीमित रखा जाए। छोटे बच्चों के लिए रात 9 बजे और किशोरों व वयस्कों के लिए रात 10 बजे के बाद फोन-उपयोग न करने की सलाह दी गई थी। यह गाइडलाइन गैर-बाध्यकारी रखी गई थी और इसे केवल एक आदर्श-नियम के रूप में प्रस्तुत किया गया था।

1) प्रस्ताव के मुख्य बिंदु

• काम और पढ़ाई से अलग समय में फोन-उपयोग को लगभग 2 घंटे तक सीमित करने का सुझाव दिया गया था।
• रात में बच्चों और किशोरों के लिए स्क्रीन से दूरी बनाए रखने का समय तय किया गया था।
• किसी भी प्रकार का दंड या कानूनी कार्रवाई इस पर लागू नहीं रखी गई थी।

2) प्रस्ताव के पीछे का कारण

यह गाइडलाइन स्क्रीन-ओवरयूज़ से होने वाली समस्याओं को देखते हुए बनाई गई थी।

• नींद की कमी और नींद की गड़बड़ी को इसका मुख्य कारण माना गया था।
• स्कूल में एकाग्रता और उपस्थिति पर नकारात्मक असर देखा गया था।
• परिवारिक संवाद में कमी पाई गई थी।

3) जनता की प्रतिक्रिया

प्रस्ताव को लेकर मिली-जुली प्रतिक्रियाएँ सामने आई थीं।

• अधिकांश प्रतिक्रियाओं में इस गाइडलाइन को अव्यावहारिक और व्यक्तिगत स्वतंत्रता में हस्तक्षेप बताया गया था।
• इसे प्रतीकात्मक कदम माना गया था, जिससे मूल समस्या पर प्रभाव डालना कठिन बताया गया था।

4) व्यवहारिक सीमाएँ

• यह गाइडलाइन कानून के रूप में लागू नहीं रखी गई थी।
• परिवारों, स्कूलों और समुदायों द्वारा इसे स्वैच्छिक रूप से अपनाए जाने की उम्मीद रखी गई थी।
• नौकरी, स्वास्थ्य सेवा और सुरक्षा जैसे क्षेत्रों में इसे लागू करना कठिन माना गया था।

5) संभावित असर

सकारात्मक असर:

• नींद में सुधार लाए जाने की संभावना देखी गई थी।
• परिवारों के बीच बातचीत और साझा समय बढ़ने की उम्मीद जताई गई थी।
• बच्चों में स्क्रीन पर निर्भरता घटने की संभावना जताई गई थी।

नकारात्मक पहलू:

• व्यावहारिक कठिनाइयाँ सामने आने की आशंका जताई गई थी।
• तकनीकी और सामाजिक कारणों को अनदेखा किया गया माना गया था।
• केवल समय-सीमा से समस्या के पूर्ण समाधान की संभावना कम बताई गई थी।

6) घर पर अपनाए जा सकने वाले उपाय

• सोने से पहले स्क्रीन-कर्फ्यू अपनाया जा सकता है।
• नोटिफिकेशन को सीमित करके केवल आवश्यक अलर्ट रखे जा सकते हैं।
• भोजन और शयनकक्ष को फोन-फ्री ज़ोन बनाया जा सकता है।
• फोन में मौजूद स्क्रीन-टाइम सेटिंग्स का उपयोग किया जा सकता है।
• ऑफ़लाइन गतिविधियों और व्यायाम को दिनचर्या में जोड़ा जा सकता है।

निष्कर्ष

यह प्रस्ताव केवल जागरूकता बढ़ाने और आदतों में परिवर्तन लाने के लिए प्रस्तुत किया गया था। व्यवहारिक और कानूनी सीमाओं के कारण इसे लागू करना कठिन माना गया था। वास्तविक बदलाव के लिए शिक्षा, तकनीकी डिज़ाइन और मानसिक स्वास्थ्य संसाधनों में गहन निवेश की आवश्यकता समझी गई थी।